[...] odpusciłem, ale jak robie zdj to zawsze o nich zapominam, kiedys je pokazywałem%-) to niby pisali że od reszty bardzo nie odstają dam nastęnym razem juz na 100% ale tak za duzo szczegółów na zdj by nie było widac bo spore futro je pokrywa%-) no fakt te same spodenki na każdych zdj%-) ale w sumie to mam 2 pary w których mi się najwygodniej [...]
Matth3w no no%-) Przemyski trzeba próbowac może akurat taki plan mi przypadnie do gustu arnold no nikt się jakos nie pali%-) ale wydaje mi się że to co powpisywałem jako zmiany da rade i tak może byc. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj byłem na imprezie troche alko się polało, aż za dużo dziś kompletnie bez apetytu, dopiero pod koniec troche [...]
Ja po 1,3D nie czuje pobudzenia jakos specjalnie ale jestem bardziej skupiony na treningu i super mi sie cwiczy, no ale jak wezme za duzo to te zejscie po treningu niestety jest i to jest nie fajne.
[...] by lepiej pobudziła -Smak - 6/10 -jak juz pisałem wczoraj dla mnie średni -Rozpuszczalnosc - 8/10 - ok ~~~~~~~~ Matth3w to raczej nie kwesita kaca tylko przytrucia, bo za duzo namieszałem, ale mniejsza o to. Przynajmniej na jakiś czas będę mial wstręt do alko%-) borocek tez wydaje mi się że w większej mierze tak jest jak napisałeś, że [...]
To kiedy Marian ruszasz z redu i czy zrobisz jakieś podsumowanie masy ? (możliwe, że nie doczytałem - jeśli tak to sorry) Też planuję wejść na to Carb Cycling, prezentuje się ciekawie ta dieta. Na ckd zdecydowanie za dużo siły spadało, tak jak pisałeś :-)) Mam małe pytanko: czy są jakieś określone pory w których ładujemy węgle ? W Dni HC bym dawał [...]
[...] wpiske pomyliłem ilosc węgli bo wczoraj miałem dzien HC więc w przedtreningowym było 90g ryzu a w potreningowym 100g, a dałem przez pomyłke dzisiejsza ilosc węgli a dzis mam dzień MC. Dlatego dzisiejsza i wczorajdza micha wyglada tak samo%-) Chociaż oprócz węgli za duzo się nie pozmieniało. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-08 21:59:13
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Czwartek – 24.05.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png MC -2 kapsy fire fit I 50g owsa,5jajek II 50g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2 kapsy fire fit TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g [...]
Ja w ogole nie uprawiam zadnego sportu zespołowego, bo jestem w tym kompletna kaleka, za duzo zalezy od innych osob i trzeba grac zespołowo:-D Ronaldo mój ukochany zawodnik od zawsze. Aha... ok.%-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-27 12:48:52
Szczerze mówiąc raz próbowałem tego CKD i ja jakoś nie miałem specjalnych efektów (za dużo syfu jadłem na ładowaniach %-) ), dlatego preferuję zbliansowaną dietę/lowcarb. Ale wiem, że Marian dobre efekty zrobił na ckd, pytanie czy to jest aż tak niezdrowe. Teoretycznie tak, natomiast w praktyce te 3-4 tygodnie CKD chyba aż tak mu nie narobią [...]
[...] 4jajka III 4jajka, 12g masła IV 320g wątróbki z kurczaka, 30g oliwy V mieśo z ud kurczaka ~180g, 20g wpc, 15g oliwy VI 200g twaróg +warzywa w każdym posiłku Wyszło troche za duzo kalorii jak podliczyłem i w ostatnim posiłku już bez oliwy, bo z tego co zjadłem wyszło 2500. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Dzień nie [...]
oby jak najdłużej;d ale pewno kwestia czasu, a tu weeked znowu impreza się szykuje;/ ale dzis na wieczór była lipa;/ bo chyba za duzo wegli i fatu razem i kupa z tego wyszła...jakos podlało;d musze sie trzymac albo low fat(DT) albo low carb(DNT) albo zawsze low fat ale to jeszcze nie teraz dzis miało byc niby low carb ale skusiłem się na placki [...]
[...] jakiś czas temu skończyłem aero w postaci zrzucania wegla;d Czyli co jednak Low Fat nie dla ciebie? wchodzisz na Low Carb? };-) no co zrobic, jednak te 4 tony wegla to za duzo i zalewa%-) Jacek w tych kwestiach niestety Ci nie pomoge, bo BA jeszcze nigdy nie brałem tak samo jak kreatyny podczas redu. ~~~~~~~~~~~~ dziś dzien NT, popołudniu [...]
starałem się robic według wskazówek roniego, sciągac łopatki a w negatywie je puszczac, łokcie tak jakbym wbijał w zebra i za duzo miały nie wchodzic poza ciało w tył. teraz juz w sumie nie pamietam czy czułem jakos mocno łapy przy tym cwiczeniu tez mam troche lipnie wyciag zrobiony bo miedzy tym co siedze a obciazeniem jest mało miejsca i musze [...]
wypłukałem ryja i chyba za duzo soli dałem bo na niecała szklanke łyzeczkę-nie dobre i słone w h*J;d pewno cos spartaczyłem znając życie, a Ty teraz juz musisz tu regularnie wpadac%-) Antek ściąganie własnie pisałem że gorzej poszło niż ostatnio. a w drążku niby dalej nie pracuje klata czy co? wydaje mi sie że najszerszy w tym podciągniu czułem [...]
dzięki za takie zainteresowanie :D wstaję rano i jest co czytać. na początek powiem, że opierałem się na temacie http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html tam właśnie dowiedziałem się, że po treningu dajemy glukozę (sam się zdziwiłem). Nie chciałem dać jej za dużo, więc pomyślałem iż 2 kromki chleba będą ok - jeśli [...]
d.I ogolnie za duzo bialka posiłek 1.daj mniej orzechów,zamiast odzywki daj jajka posiłek 2.daj mniej twarogu posiłek 6. (godz.18) nie potrzebna tam ta odzywka posiłek 4. tutaj mozesz sobie wypic porcje odz., masz tu 250g ryzu, nie pomyliłes sie czasem,nie za duzo? posiłek 5. odzywke wywal, jezeli bialka nadal bedzie za duzo zmniejsz porcje ryby [...]
Spróbowałem w wakacje hted3 zrobić przez 2 tyg. Cholernie mi się nie spodobało (nie czułem tak fajnie mięśnia i tyle). Wróciłem z krainy siły do kulturystycznego splita Potem spojrzałem na brzuch i zacząłem redukcję. Zmniejszyłem ostatnio ilość treningów siłowych w tygodniu, ponieważ mówiąc szczerze - około treningowo za dużo jem. Staram się [...]
[...] tylko wpadło białko bo reszty nie oplacalo sie brac. W poniedzialek mam zamiar dowalic ladnie plecy wiec pojdzie STANO . Jedyne co mnie martwi ze moze mi sie zrobic za duzo kofeiny przy STANO i THERMO . Mam nadzieje ze nie bd mialo to negatywnego wplywu. POnizej fota jajecznicy , lekka zabawa w Photoshopie z forma dzisiejsza i filmik z [...]
MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241
